"Wer Visionen hat, muss zu Anette gehen" – Stressmanagement und Burnoutprävention

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12. November 2024
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Monatsrückblick Oktober 2024 – vollgepackt bis obenhin
10. November 2024
Ein Kommentar
#12von12 im Oktober 2024 – in der Ruhe liegt die Kraft
15. Oktober 2024
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Anmeldung für den zweiteiligen Online-Workshop “Vorbeugen ist besser als Burnout” für 0€
9. Oktober 2024
Keine Kommentare
Monatsrückblick September 2024: Es geht voran!
8. Oktober 2024
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Adventsblogchallenge

Adventskalender Tag 23 – Snoopy

18. Dezember 2020

Und noch einmal bemühe ich den kleinen Beagle mit seiner Lebensweisheit:

Von Anette 0 Kommentare

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Adventskalender Tag 18 - ein Wort

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Adventskalender Tag 19 - ein Rezept

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Heute war so ein Tag, an dem ich viel nachgedacht

Heute war so ein Tag, an dem ich viel nachgedacht habe. Da musste ich den Kopf einfach frei bekommen. Da das Laub eh zusammen gerecht werden musste, ließ ich mir durch den Wind den Kopf frei pusten. Und schon war wieder Platz für neue Gedanken. Was machst du, wenn du mal wieder einen freien Kopf brauchst? #burnoutprävention #stressmanagement #onlinearbeiten #thecontentsociety #bloggenmachtglücklich #30reelsin30days #30reelsin30tagen #reelschallenge #kopffreikriegen

Ich freue mich unbändig, wenn es schneit. Er vers

Ich freue mich unbändig, wenn es schneit. Er versetzt mich in den sogenannten "Happy Child Mood", also in den Zustand, in dem ich mich einfach nur am Schnee erfreuen, meine Sorgen auf die Seite schieben und einfach mein inneres Kind nach außen kehren kann. Schnee hat für mich auch immer den positiven Effekt, achtsam zu werden, denn wie schnell ist er (hier zumindest) wieder weg? Wie sehr genieße ich dann die Zeit mit Schnee, gehe raus, hinterlasse meine Schritte im knirschenden Schnee - herrlich!
Und wie sehr entschleunigt er mich: gerade noch im Haus gewuselt, dann aber schnell die dicke Jacke an, alles liegen lassen und raus gehen. Die Luft ist anders, sie riecht anders. Wenn ich wieder zurück komme, genieße ich aber auch die warme Stube, ein Tässchen Tee und sehe dem flackernden Feuer im Kamin zu. Genau das ist mir heute passiert. Auch wenn der Schnee bei uns noch nicht liegen bleibt, habe ich den kurzen Augenblick genossen und mich innerlich sehr gefreut. Wie ist das bei dir? Kannst du dich auch am Schnee erfreuen? #burnoutprävention #stressmanagement #onlinearbeiten #thecontentsociety #30reelsin30tagen #30reelsin30days #bloggenmachtglücklich #reelschallenge #etsterschnee #schneespaziergang #happychildmood

Heute habe ich mal mitgefilmt, wie das so ist, wen

Heute habe ich mal mitgefilmt, wie das so ist, wenn ich meinen Fokus auf eine Sache richte und voll konzentriert arbeiten kann.
Mein "Bin voll konzentriert "- Gesicht, sieht zwar nicht allzu freundlich aus, aber egal. Hauptsache, ich konnte den Fokus halten und bin in den Flow gekommen. Ich arbeite dabei auch mit Methoden aus dem Zeitmanagement, wie z.B. der Pomodore-Technik. Dazu gibt es einige Artikel auf meinem Blog. Fühle dich eingeladen und stöbere gerne etwas herum! #burnoutprävention #stressmanagement #onlinearbeiten #thecontentsociety #30reelsin30days #30reelsin30tagen #reelschallenge #bloggenmachtglücklich #pomodoretechnik #zeitmanagement

Und da kam sie doch noch heraus. Nach einem anstre

Und da kam sie doch noch heraus. Nach einem anstrengenden Tag mit vielen Entscheidungen, grau in grau zeigte sich am Abend dann doch noch kurz die Sonne. Eigenartig, wie schnell ein paar sonnige Momente die Laune anheben. Daher bin ich schnell noch in warme Klamotten gehüpft und habe die Sonnenstrahlen genossen. Auch wieder eine Minipause, die mir hilft, kurz innezuhalten und die Energie aufzusaugen. Machst du das auch? #burnoutprävention #stressmanagement #onlinearbeiten #thecontentsociety #30reelsin30days #30reelsin30tagen #reelschallenge #minipause #sonneimherbst

Ab und zu nehme ich mir bewusst die Zeit und schau

Ab und zu nehme ich mir bewusst die Zeit und schaue mal in den Garten. Heute war einiges los. Mich beruhigt es jedesmal und fährt mein Nervensystem herunter, gerade, wenn ich viel um die Ohren habe. Einfach ein paar Minuten Zusehen, wie sich Taube, Meise und Sittich, manchmal auch noch Amsel, Zaunkönig und Rotkehlchen das Futter teilen, ohne sich groß zu streiten. Gerade so kleine und bewusste Minipausen sind absolut hilfreich im Alltag und können den Akku wieder ein wenig füllen. Was machst du in stressigen Situationen? #burnoutprävention #stressmanagement #onlinearbeiten #thecontentsociety #bloggenmachtglücklich #30reelsin30days #30reelsin30tagen #reelschallenge #minipause #akkuladen

Bist du schon zu meinem digitalen Adventskalender

Bist du schon zu meinem digitalen Adventskalender angemeldet? Nein? Dann nichts wie ran. Kommentiere mit Adventskalender und ich schicke dir umgehend die Anmeldeinformationen zu oder geh auf den Link in der Bio. Warum du das machen solltest? Um in die stressige Vorweihnachtszeit ein wenig Ruhe zu bringen, um morgens schon mit einem Lächeln in den Tag zu starten, um dein Verhalten in Stresssituationen anzuschauen und im besten Falle etwas Neues auszuprobieren, um..... Ach, egal, was ich alles aufzählen. Probiere es einfach aus. Investiere jeden Tag ein paar Minuten, um ein wenig gelassener durch den Alltag zu kommen. Kommentiere mit "Adventskalender " und ich schicke dir die Anmeldeinformationen zu.
Ich freue mich auf die gemeinsame Adventszeit! #burnoutprävention #stressmanagement #onlinearbeiten #thecontentsociety #reelschallenge #30reelsin30tagen #bloggenmachtglücklich #30reelsin30days #adventskalender #gelassenheit

Heute ist so ein trüber Tag, da musste ich etwas

Heute ist so ein trüber Tag, da musste ich etwas für meine Stimmung tun. Eine Möglichkeit ist, schöne Erinnerungen hervorzukramen. Wie die von unserer letzten Rucksacktour in Costa Rica ich wollte schon immer einen Tucan live und in Farbe sehen. Leider war mir das nicht vergönnt. Bis auf diesen einen Moment: da saß plötzlich einer in den Bäumen und ließ sich nicht beirren. Mein Herz war voll. Heute kam mir dieses Video zwischen die Finger und schwupps- die Situation war wieder so präsent und entführte mich für einen Moment raus aus dem regnerischen Tag in eine andere bunte Welt. Was machst du, um dem tristen Novembertag zu entfliehen? #burnoutprävention #stressmanagement #onlinearbeiten #thecontentsociety #30reelsin30tagen #reelschallenge #30reelsin30days #trübernovembertag #costarica #tukan #buntewelt

Kennt ihr das auch? In der Vorweihnachtszeit treff

Kennt ihr das auch? In der Vorweihnachtszeit treffen immer wieder Briefe mit der Bitte um Unterstützung für irgendein soziales Projekt bei mir ein. Ich mag das überhaupt nicht, denn ich möchte mir das Orojekt selbst aussuchen, dass ich unterstützen möchte und nicht durch irgendwelche anrühren Bilder, die an mein soziales Gewissen massiv appellieren, beeinflusst werden.
Den Oberhammer Schießstand heute ein Brief ab, dem netterweise Adressaufkleber beigefügt sind. Nicht die Adressaufkleber als solches finde ich schlimm, sondern dass auf jedem einzelnen das Bild eines Kindes aus Mosambique (wirklich??) prangt. Wer hat diese Kinder gefragt, ob es ihnen recht ist, dass ihr Bild auf Briefen geklebt und quer durch Deutschland oder wo auch immer geschickt wird? Wer wahrt ihre Persönlichkeitsrechte? Oder haben sie etwa keine? Sehr fragwürdig für mich, denn würde das muit Kindern aus einem Projekt in Deutschland passieren, dann gäbe es sicher einen mehr oder weniger großen Aufstand. Ihr entscheidet selbst, was ihr damit macht und wie ihr das seht, meinen Brief schicke ich jedenfalls wieder zurück. Wenn du wissen willst, welches Orojekt ich unterstütze und warum, dann schreibe mich gerne an oder schreibe für mehr Informationen "Projekt" in die Kommentare. #burnoutprävention #stressmanagement #onlinearbeiten #thecontentsociety #30reelsin30tagen #reelschallenge #30reelsin30days #aufregerdestages #persönlichkeitsrechte

Manchmal kommen stürmische Tage ohne Vorwarnung.

Manchmal kommen stürmische Tage ohne Vorwarnung. Sie bringen unseren Alltag durcheinander und ist ist hinterher nichts mehr wie vorher.
Gut, wenn es jemanden gibt, der an deiner Seite mit dir solche Tage durchstehen und dir Kraft und Hiffnung gibt.
In meinem Burnout hätte ich gerne eine solche helfende Hand gehabt. Wenn du dich in do einer Situation befindest, dann lass dir sagen: es gibt einen Weg, auch wenn du den jetzt noch nicht siehst. Und es gibt Menschen wie mich, die dir professionel zur Seite stehen. Melde dich einfach. #burnoutprävention #stressmanagement #onlinearbeiten #thecontentsociety #30reelsin30tagen #reelschallenge #30reelsin30days #hilfsangebot

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Über mich

Bloggerin, Coach für Stressmanagement, Sozialpädagogin

Meine Leidenschaft gilt der Unterstützung und Begleitung von Menschen herausfordernden und stressigen Situationen. Mein Credo: Ein gesundes Stressmanagement ist die beste Burnout-Prävention. Da ich jahrelang in und mit sozialen / pädagogischen Berufen arbeite, liegt dort meine Expertise. Menschen mit anderen Berufen sind aber auch sehr herzlich willkommen. Meine Vision: es gibt immer einen Plan B, egal in welcher Situation Du gerade steckst oder welche Herausforderung ansteht. Ich begleite Dich dabei.
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Heute war so ein Tag, an dem ich viel nachgedacht

Heute war so ein Tag, an dem ich viel nachgedacht habe. Da musste ich den Kopf einfach frei bekommen. Da das Laub eh zusammen gerecht werden musste, ließ ich mir durch den Wind den Kopf frei pusten. Und schon war wieder Platz für neue Gedanken. Was machst du, wenn du mal wieder einen freien Kopf brauchst? #burnoutprävention #stressmanagement #onlinearbeiten #thecontentsociety #bloggenmachtglücklich #30reelsin30days #30reelsin30tagen #reelschallenge #kopffreikriegen

Ich freue mich unbändig, wenn es schneit. Er vers

Ich freue mich unbändig, wenn es schneit. Er versetzt mich in den sogenannten "Happy Child Mood", also in den Zustand, in dem ich mich einfach nur am Schnee erfreuen, meine Sorgen auf die Seite schieben und einfach mein inneres Kind nach außen kehren kann. Schnee hat für mich auch immer den positiven Effekt, achtsam zu werden, denn wie schnell ist er (hier zumindest) wieder weg? Wie sehr genieße ich dann die Zeit mit Schnee, gehe raus, hinterlasse meine Schritte im knirschenden Schnee - herrlich!
Und wie sehr entschleunigt er mich: gerade noch im Haus gewuselt, dann aber schnell die dicke Jacke an, alles liegen lassen und raus gehen. Die Luft ist anders, sie riecht anders. Wenn ich wieder zurück komme, genieße ich aber auch die warme Stube, ein Tässchen Tee und sehe dem flackernden Feuer im Kamin zu. Genau das ist mir heute passiert. Auch wenn der Schnee bei uns noch nicht liegen bleibt, habe ich den kurzen Augenblick genossen und mich innerlich sehr gefreut. Wie ist das bei dir? Kannst du dich auch am Schnee erfreuen? #burnoutprävention #stressmanagement #onlinearbeiten #thecontentsociety #30reelsin30tagen #30reelsin30days #bloggenmachtglücklich #reelschallenge #etsterschnee #schneespaziergang #happychildmood

Heute habe ich mal mitgefilmt, wie das so ist, wen

Heute habe ich mal mitgefilmt, wie das so ist, wenn ich meinen Fokus auf eine Sache richte und voll konzentriert arbeiten kann.
Mein "Bin voll konzentriert "- Gesicht, sieht zwar nicht allzu freundlich aus, aber egal. Hauptsache, ich konnte den Fokus halten und bin in den Flow gekommen. Ich arbeite dabei auch mit Methoden aus dem Zeitmanagement, wie z.B. der Pomodore-Technik. Dazu gibt es einige Artikel auf meinem Blog. Fühle dich eingeladen und stöbere gerne etwas herum! #burnoutprävention #stressmanagement #onlinearbeiten #thecontentsociety #30reelsin30days #30reelsin30tagen #reelschallenge #bloggenmachtglücklich #pomodoretechnik #zeitmanagement

Und da kam sie doch noch heraus. Nach einem anstre

Und da kam sie doch noch heraus. Nach einem anstrengenden Tag mit vielen Entscheidungen, grau in grau zeigte sich am Abend dann doch noch kurz die Sonne. Eigenartig, wie schnell ein paar sonnige Momente die Laune anheben. Daher bin ich schnell noch in warme Klamotten gehüpft und habe die Sonnenstrahlen genossen. Auch wieder eine Minipause, die mir hilft, kurz innezuhalten und die Energie aufzusaugen. Machst du das auch? #burnoutprävention #stressmanagement #onlinearbeiten #thecontentsociety #30reelsin30days #30reelsin30tagen #reelschallenge #minipause #sonneimherbst

Ab und zu nehme ich mir bewusst die Zeit und schau

Ab und zu nehme ich mir bewusst die Zeit und schaue mal in den Garten. Heute war einiges los. Mich beruhigt es jedesmal und fährt mein Nervensystem herunter, gerade, wenn ich viel um die Ohren habe. Einfach ein paar Minuten Zusehen, wie sich Taube, Meise und Sittich, manchmal auch noch Amsel, Zaunkönig und Rotkehlchen das Futter teilen, ohne sich groß zu streiten. Gerade so kleine und bewusste Minipausen sind absolut hilfreich im Alltag und können den Akku wieder ein wenig füllen. Was machst du in stressigen Situationen? #burnoutprävention #stressmanagement #onlinearbeiten #thecontentsociety #bloggenmachtglücklich #30reelsin30days #30reelsin30tagen #reelschallenge #minipause #akkuladen

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Heute ist so ein trüber Tag, da musste ich etwas für meine Stimmung tun. Eine Möglichkeit ist, schöne Erinnerungen hervorzukramen. Wie die von unserer letzten Rucksacktour in Costa Rica ich wollte schon immer einen Tucan live und in Farbe sehen. Leider war mir das nicht vergönnt. Bis auf diesen einen Moment: da saß plötzlich einer in den Bäumen und ließ sich nicht beirren. Mein Herz war voll. Heute kam mir dieses Video zwischen die Finger und schwupps- die Situation war wieder so präsent und entführte mich für einen Moment raus aus dem regnerischen Tag in eine andere bunte Welt. Was machst du, um dem tristen Novembertag zu entfliehen? #burnoutprävention #stressmanagement #onlinearbeiten #thecontentsociety #30reelsin30tagen #reelschallenge #30reelsin30days #trübernovembertag #costarica #tukan #buntewelt

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Kennt ihr das auch? In der Vorweihnachtszeit treffen immer wieder Briefe mit der Bitte um Unterstützung für irgendein soziales Projekt bei mir ein. Ich mag das überhaupt nicht, denn ich möchte mir das Orojekt selbst aussuchen, dass ich unterstützen möchte und nicht durch irgendwelche anrühren Bilder, die an mein soziales Gewissen massiv appellieren, beeinflusst werden.
Den Oberhammer Schießstand heute ein Brief ab, dem netterweise Adressaufkleber beigefügt sind. Nicht die Adressaufkleber als solches finde ich schlimm, sondern dass auf jedem einzelnen das Bild eines Kindes aus Mosambique (wirklich??) prangt. Wer hat diese Kinder gefragt, ob es ihnen recht ist, dass ihr Bild auf Briefen geklebt und quer durch Deutschland oder wo auch immer geschickt wird? Wer wahrt ihre Persönlichkeitsrechte? Oder haben sie etwa keine? Sehr fragwürdig für mich, denn würde das muit Kindern aus einem Projekt in Deutschland passieren, dann gäbe es sicher einen mehr oder weniger großen Aufstand. Ihr entscheidet selbst, was ihr damit macht und wie ihr das seht, meinen Brief schicke ich jedenfalls wieder zurück. Wenn du wissen willst, welches Orojekt ich unterstütze und warum, dann schreibe mich gerne an oder schreibe für mehr Informationen "Projekt" in die Kommentare. #burnoutprävention #stressmanagement #onlinearbeiten #thecontentsociety #30reelsin30tagen #reelschallenge #30reelsin30days #aufregerdestages #persönlichkeitsrechte

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