Anette Schade

"Wer Visionen hat, muss zu Anette gehen" – Stressmanagement und Burnoutprävention

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Wenn du mir schon einige Zeit folgst, dann kennst Wenn du mir schon einige Zeit folgst, dann kennst du das bereits von mir: Ich empfehle, bestimmte Atemtechniken in Stresssituationen einzubauen als einfachste Methode, um den Stress in den Griff zu bekommen. Bisher habe ich allerdings immer nur von tiefen Ein- und Ausatmen geredet. Doch was wäre, wenn ich dir heute sage, dass diese Technik in Stresssituationen möglicherweise kontraproduktiv sein könnte? Neueste Untersuchungen haben nämlich genau das ergeben. Wissenschaftler empfehlen mittlerweile eine andere Atemtechnik. Und darüber möchte ich dir heute berichten: nämlich warum es besser ist, in Stresssituationen einfach mal die Luft anzuhalten und nicht zu atmen. Lies in meinem neuesten Blogartikel, welche Vor- und Nachteile diese Technik bietet und auch, wo das bereits genutzt wird. Außerdem findest du Tipps zum sinnvollen Einüben und wann und von wem diese Technik nicht angewendet werden sollte. Den Link zum kompletten Artikel findest du hier: https://anetteschade.de/aussetzen-der-atmung/ oder aber in der Bio. Ich bin gespannt: Kennst du das schon? Wendest du diese Technik bereits an? #thecontentsociety #bloggenmachtglücklich #freiimkopf #einfachmachen #onlinebusiness #onlinekurs #stressmanagement #aprilscherz
Bin zwar ein wenig spät dran, aber in meinem Beit Bin zwar ein wenig spät dran, aber in meinem Beitrag #12von12, einem altbewährten Blogformat, nehme ich dich wie jeden Monat mit 12 Bildern mit in meinem Alltag. Es war ein ganz "normaler" Sonntag mit Bloggen, Live Cooking im Meal Prep Kurs, Frühling.... Auf meinem Blog findest du den kompletten Artikel mit allen 12 Bildern. #12von12 #bloggenmachtglücklich #thecontentsociety #FreiImKopf #stressmanagement #burnoutprävention #onlinearbeiten #onlinekurs #einfachmalmachen
Blogdekade Tag 10. Mein letzter artikel im Rahmen Blogdekade Tag 10. Mein letzter artikel im Rahmen der Blogdekade ist online gegangen. Heute schreibe ich darüber, wann grenzenloser Optimismus und wann toxische Positivität vorliegt. Außerdem findest du Tipps, was du gegen Regenbogen, Zuckerguß und Einhornpupser tun kannst. Wie sieht das bei dir aus? Kennst du solche Menschen auch, die alles mit einer dermaßen toxischen Positivität hinweg wischen? #blogdekade2023 #thecontentsociety @sympatexter #letzterartikel #stressmanagement #burnoutprävention #toxischepositivität #onlygoodvibes #einfachmachen #freiimkopf #onlinebusiness #onlinearbeiten #bloggenmachtglücklich
Tag 9 der Blogdekade und gerade noch rechtzeitig g Tag 9 der Blogdekade und gerade noch rechtzeitig geschafft. Mein 9. Artikel ist gerade online gegangen. Diesmal ist es eine Anleitung. Wenn du selber immer wieder mit Stress zu kämpfen hast, dann hat dir vielleicht schon mal jemand geraten, es doch mit einer Morgenroutine zu versuchen. Wie du das umsetzen kannst, welche Schritte du vorher schon abklären solltest und wie du deine Wahrscheinlichkeit erhöst, dass du deine Morgenroutine auch wirklich durchführst, das erkläre ich dir im Artikel. Ich bin neugierig: Bist du im Team Morgenroutine oder bleibst du lieber noch ein Ründchen liegen? #blogdekade2023 #thecontentsociety @sympatexter #morgenroutine #stressmanagement #burnoutprävention #onlinebusiness #freiimkopf #bloggenmachtglücklich #onlinearbeiten #einfachmalmachen
Tag 8 der Blogdekade. Kennst du den Umlenkungspfe Tag 8 der Blogdekade. Kennst du den Umlenkungspfeil, den du auf Autobahnen findest? Ich wusste tatsächlich nicht mehr, was dieser Pfeil genau bedeutet. Fakt ist, dass er, wenn ich mich darauf einlasse, meine Route umlenkt, wenn Stau auf einer Autobahn droht. Die Alternativstrecke bringt mich dann in der Regel schneller zum Ziel bringt. Kennst du das in deinem leben auch? Ein Pfeil, der dein Leben umlenkt, wenn du irgendwo feststeckst? Mehr dazu liest du in meinem 8. Artikel in der Blogdekade 2023. #blogdekade2023 #thecontentsociety @sympatexter #Umlenkungspfeil #alternativeroute #stressmanagement #burnoutprävention #feststeckenimleben #onlinebusiness #onlinearbeiten #bloggenmachtglücklich #freiimkopf #begleitungmitherz
Tag 7 in der Blogdekade und Artikel Nr. 7 ging ger Tag 7 in der Blogdekade und Artikel Nr. 7 ging gerade online. Diesesmal ein Thema, das mit Karneval zu tun hat. Welches Kostüm ist politisch korrekt? Wo sprechen wir von kultureller Aneignung? Was geht überhaupt noch? Ich versuche im Artikel, dem auf den Grund zu gehen und einen Weg zu finden. Ist alles nur eine Frage des Kostüm? Oder ist es vielmehr eine Frage der eigenen Haltung und Werte? Freue mich über Kommentare! #blogdekade2023 #thecontentsociety @sympatexter #karneval #rheinland #köln #kulturelleaneignunghinterfragen #kostüm #übermoralisiert #wertschätzung #onlinebusiness #stressmanagement #burnoutprävention #bloggenmachtglücklich #freiimkopf
Tag 6 der Blogdekade. Mit meinem heutigen Blogarti Tag 6 der Blogdekade. Mit meinem heutigen Blogartikel ergänze ich den gestrigen über Multi- und Singletasking. Heute geht es mir darum zu zeigen, wie du Singletasking in deinen Alltag einfach einbauen kannst und wie du dadurch Stress vermeiden und Energie sparen kannst. Lies, welche Methoden und Strategien dabei hilfreich sind, um Singletasking auch umzusetzen. Wie machst du das? Bist du auch ein Fan von Singletasking? #blogdekade2023 #thecontentsociety @sympatexter #multitasking #bloggenmachtglücklich #singletasking #monotasking #stressmanagement #burnoutprävention #onlinebusiness #onlinearbeiten #freiimkopf #einfachmachen
Tag 5 in der Blogdekade und damit Halbzeit. Mein Tag 5 in der Blogdekade und damit Halbzeit. Mein heutiger Artikel geht über´s Multitasking. Das kennst du sicher auch: Wenn viele Aufgaben zusammenkommen, dann verfällt man schon mal schnell ins Multitasking und versucht, sie gleichzeitig zu erledigen. Das hat natürlich auch Konsequenzen und führt schnell zu Stress bis hin zum Burnout. Oder gibt es echtes Multitasking gar nicht? Und was ist Singletasking? Kann das helfen, die Dinge schneller zu erledigen? Mit diesen und noch mehr Fragen beschäftige ich mich im neuen Blogartikel. Zu finden auf meinem Blog. Viele neue Erkenntnisse wünsche ich dir. #blogdekade2023 #thecontentsociety @sympatexter #bloggenmachtglücklich #stressmanagement #burnoutprävention #onlinebusiness #onlinearbeiten #freiimkopf #multitasking #singletasking #monotasking #einfachmachen
Tag 4 in der Blogdekade. Heute gibt es einen Artik Tag 4 in der Blogdekade. Heute gibt es einen Artikel passend zum Valentinstag. Ich frage mich, warum es diesen Tag überhaupt braucht, wo er herkommt und ob er überhaupt noch zeitgemäß ist. Also der Göttergatte hat es einfach mit mir, denn ich feiere diesen Tag überhaupt nicht. Meiner Meinung nach kann man diesen Tag vergessen, wenn mein Partner / meine Partnerin nur an diesen einen Tag seine / ihre Aufmerksamkeit auf mich richtet. Da gibt es doch noch genügend andere Tage. Viele machen sich so einen Stress, um rechtzeitig Blumen zu besorgen und die Liebste / den Liebsten zu beeindrucken bzw. natürlich auch um Freude zu bereiten. Ich habe mich allerdings gefragt, wieso es diesen Tag überhaupt gibt und habe mal einen kleinen Blick in andere Länder geworfen. Und siehe da: es gibt ihn auch dort. Mehr dazu kannst du im heutigen Blogbeitrag lesen. Wie siehst du das? Bist du Valentinstag Befürworter oder sagst du eher nein dazu? #blogdekade2023 #thecontentsociety @sympatexter #stressmanagement #burnoutprävention #bloggenmachtglücklich #valentinstag #onlinebusiness #freiimkopf #onlinearbeiten #blumen

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Über mich

Titelbild Anette

 Bloggerin, Coach für Stressmanagement, Sozialpädagogin

Meine Leidenschaft gilt der Unterstützung und Begleitung von Menschen herausfordernden und stressigen Situationen. Mein Credo: Ein gesundes Stressmanagement ist die beste Burnout-Prävention. Da ich jahrelang in und mit sozialen / pädagogischen Berufen arbeite, liegt dort meine Expertise. Menschen mit anderen Berufen sind aber auch sehr herzlich willkommen.   Meine Vision: es gibt immer einen Plan B, egal in welcher Situation Du gerade steckst oder welche Herausforderung ansteht. Ich begleite Dich dabei.
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Wenn du mir schon einige Zeit folgst, dann kennst Wenn du mir schon einige Zeit folgst, dann kennst du das bereits von mir: Ich empfehle, bestimmte Atemtechniken in Stresssituationen einzubauen als einfachste Methode, um den Stress in den Griff zu bekommen. Bisher habe ich allerdings immer nur von tiefen Ein- und Ausatmen geredet. Doch was wäre, wenn ich dir heute sage, dass diese Technik in Stresssituationen möglicherweise kontraproduktiv sein könnte? Neueste Untersuchungen haben nämlich genau das ergeben. Wissenschaftler empfehlen mittlerweile eine andere Atemtechnik. Und darüber möchte ich dir heute berichten: nämlich warum es besser ist, in Stresssituationen einfach mal die Luft anzuhalten und nicht zu atmen. Lies in meinem neuesten Blogartikel, welche Vor- und Nachteile diese Technik bietet und auch, wo das bereits genutzt wird. Außerdem findest du Tipps zum sinnvollen Einüben und wann und von wem diese Technik nicht angewendet werden sollte. Den Link zum kompletten Artikel findest du hier: https://anetteschade.de/aussetzen-der-atmung/ oder aber in der Bio. Ich bin gespannt: Kennst du das schon? Wendest du diese Technik bereits an? #thecontentsociety #bloggenmachtglücklich #freiimkopf #einfachmachen #onlinebusiness #onlinekurs #stressmanagement #aprilscherz
Bin zwar ein wenig spät dran, aber in meinem Beit Bin zwar ein wenig spät dran, aber in meinem Beitrag #12von12, einem altbewährten Blogformat, nehme ich dich wie jeden Monat mit 12 Bildern mit in meinem Alltag. Es war ein ganz "normaler" Sonntag mit Bloggen, Live Cooking im Meal Prep Kurs, Frühling.... Auf meinem Blog findest du den kompletten Artikel mit allen 12 Bildern. #12von12 #bloggenmachtglücklich #thecontentsociety #FreiImKopf #stressmanagement #burnoutprävention #onlinearbeiten #onlinekurs #einfachmalmachen
Blogdekade Tag 10. Mein letzter artikel im Rahmen Blogdekade Tag 10. Mein letzter artikel im Rahmen der Blogdekade ist online gegangen. Heute schreibe ich darüber, wann grenzenloser Optimismus und wann toxische Positivität vorliegt. Außerdem findest du Tipps, was du gegen Regenbogen, Zuckerguß und Einhornpupser tun kannst. Wie sieht das bei dir aus? Kennst du solche Menschen auch, die alles mit einer dermaßen toxischen Positivität hinweg wischen? #blogdekade2023 #thecontentsociety @sympatexter #letzterartikel #stressmanagement #burnoutprävention #toxischepositivität #onlygoodvibes #einfachmachen #freiimkopf #onlinebusiness #onlinearbeiten #bloggenmachtglücklich
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