Anette Schade

"Wer Visionen hat, muss zu Anette gehen" – Stressmanagement und Burnoutprävention

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    6. Dezember 2024
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    2. Dezember 2024
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    12. November 2024
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    15. Oktober 2024
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  1. Was mir mein Claim bedeutet
  2. Stressmanagement
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Vor kurzem habe ich nach 4 Jahren Zoomdasein meine Vor kurzem habe ich nach 4 Jahren Zoomdasein meine Blogbuddy @judith.pfeiffer.coach ganz real kennengelernt. Wir haben die Zeit direkt genutzt, um etwas für unseren Podcast aufzunehmen. Dabei ist dieses Outtake entstanden: Unser bzw. mein struggle mit dem Smartphone. Auf jeden Fall hatten wir bei schönstem Sonnenschein total viel Spaß. Ach so: Wir planen den Start unseres Podcasts für Anfang 2025. Ist ja nicht mehr lange. Was wir da machen und unser Thema verrate ich noch nicht. Also stay tuned, du erfährst es in einem der nächsten Reels. #podcast #coaching #blogbuddy #stressmanagement #burnoutprävention #onlinearbeiten #märchenhaft
Mein November war ungewöhnlich. Es gab im Busines Mein November war ungewöhnlich. Es gab im Business einiges, privat ebenso. Zudem war der November politisch für mich nur schwer erträglich. Dem setzte ich Auszeiten dagegen. Seien es Spaziergänge, Besuch von Ausstellungen, Beobachtung von Sonnenauf- und -untergängen, und noch viel mehr. Ein Höhepunkt war die erste Livebegegnung mit meiner Blogbuddy @judith.pfeiffer.coach nach vier Jahren gemeinsamer Zoomtreffen. Mehr kannst du in meinem Monatsrückblick lesen, der seit heute online ist. Link ist in der Bio. Wo auch sonst? #burnoutprävention #stressmanagement #onlinearbeiten #thecontentsociety #bloggenmachtglücklich #monatsrückblick #november #30reelsin30tagen #blogbuddy
Da ist sie nun: die viel gepriesen besinnliche Wei Da ist sie nun: die viel gepriesen besinnliche Weihnachtszeit. Die Menschen hetzen nur so vorbei und nehmen sich keine Zeit. Dabei spielte der junge Mann mitten in der Fußgängerzone richtig gut Klavier. Nur wenige hielten an und hörten zu, die meisten hetzen mit ihrem Handy schnell vorbei. Mir zauberte die Musik ein Lächeln ins Gesicht und ich war dankbar, daß anhören zu dürfen. Wenn du noch 24 Türchen in meinem digitalen Adventskalender zum Thema "Gelassen durch die Virweihnachtszeit" möchtest, dann melde dich noch schnell an. Link ist in der Bio. #burnoutprävention #Stressmanagement #onlinearbeiten #thecontentsociety #bloggenmachtglücklich #30reelsin30tagen #30reelsin30days #reeelschallange #zeitnehmen #Vorweihnachtszeit #Adventskalender Wie machst du es? Würdest du anhalten und zuhören?
Was hat ein Rentier mit dir zu tun? Im Sommer war Was hat ein Rentier mit dir zu tun? Im Sommer war ich in Finnland. Abseits der großen Straßen hatten wir immer wieder Kontakt zu Rentieren - mal einzeln, mal ganze Herden. Eines war jedoch bemerkenswert: sie schien es gar nicht zu stören, dass wir hinter ihnen her fuhren. Gemächlich standen sie auf, schauten sich erst nochmal um und tappten dann allmählich los. In ihrem eigenem Tempo. Wenn es ihnen reichte, dann gingen sie seitlich in den Wald. Die Jungtiere folgten einfach ihren Müttern. An ihnen können wir uns ein Beispiel nehmen: das, was getan werden muss, in Ruhe erledigen und sich nicht hetzen lassen. Das spart Energie, die für andere, wichtigere Dinge verwendet werden kann. Siehst du das auch so? Apropos Gelassenheit: wie wichtig ist das vor allem in der Adventszeit. Dafür gibt es meinen digitalen Adventskalender. Garantiert Schokifrei und kostenlos. Melde dich an. Den Link findest du in der Bio. In drei Tagen geht es schon los! #burnoutprävention #stressmanagement #onlinearbeiten #thecontentsociety #bloggenmachtglücklich #30reelsin30tagen #reelschallenge #30reelsin30days #reisenmachtglücklich #rentierliebe #rentiere #energiesparen
Was? Du bist noch nicht zu meinem Adventskalender Was? Du bist noch nicht zu meinem Adventskalender angemeldet? Dann aber schnell, denn in nur wenigen Tagen startet er schon. Warum du das machen solltest? Ich weiß, es gibt so eine große Auswahl. Letztendlich musst du das selbst entscheiden. Im Video findest du 3 Gründe, aber es gibt noch so viel mehr Vorteile, wie Stärkung deiner Selbstfütsorge, kleine Entspannungseinheiten, Impulse, um deine täglichen Routinen zu hinterfragen und gegebenenfalls zu optimieren, eine ordentliche Portion Leichtigkeit.... Eines kann ich jedoch nicht für dich tun: die Anmeldung. Die musst du schon selbst machen. Den Link dafür findest du in der Bio. Wo denn auch sonst? #burnoutprävention #stressmanagement #onlinearbeiten #thecontentsociety #30reelsin30days #reelschallenge #30reelsin30tagen #adventskalender #selbstfürsorge #anmeldung #leichtigkeit #humor #adventszeit
In Norwegen gibt es sehr lange Tunnel (der längst In Norwegen gibt es sehr lange Tunnel (der längste ist knapp 25 km!). Damit man den Fokus halten kann und nicht einschläft, gibt es immer wieder Hallen mit blauem Licht. Dort kann man sogar anhalten, sofern du dich aklimatisieren musst und du leichte Angst verspürst. Ich habe selbst gemerkt, dass mein Gehirn gerade in der Zeit, in dem es in diesem Land nicht richtig dunkel wird, sofort auf Dunkelheit reagiert und in den Schlafmodus schalten will. Wie gut, dass es diese Hallen, wie auch das Tunnelradio gibt, das mich wachhält. Ich finde das eine geniale Einrichtung. Wen hast du, der dich wachhält und dir hilft, den Fokus zu halten? #burnoutprävention #stressmanagement #onlinearbeiten #thecontentsociety #30reelsin30days #30reelsin30tagen #reelschallenge #blaueslicht #fokushalten
Heute ist Tag Orange, der Internationale Tag zur B Heute ist Tag Orange, der Internationale Tag zur Beseitigung der Gewalt gegen Frauen. Schlimm genug, dass dieser Tag existiert, die jüngsten Zahlen belegen, dass mehr als 14 Frauen in Deutschland Gewalt erleben bzw. fast täglich versucht ein (ehemaliger) Partner eine Frau zu töten. Dieser Tag ist mehr als je zuvor nötig. Mir fehlen da die Worte, ich weiß nicht, wie man über solche schlimmen und unfassbaren Tatsachen in der Gesellschaft sprechen kann. Dass wir das tun müssen und es ins Bewusstsein der Gesellschaft holen müssen, ist klar. Und weil es andere besser können, teile ich die Slides der Riccardo_Simonetti_Initiative, der ich bereits seit geraumer Zeit folge und die ich sehr schätze. Also schau dir die einzelnen Bilder an, sie sprechen für sich. #keinegewaltgegenfrauen #stoppgewaltgegenfrauen #tagorange #endlichwastun #onlinearbeiten #30reelsin30days #reelschallenge
Wenn du aufwachst und dein Gehirn springt sofort a Wenn du aufwachst und dein Gehirn springt sofort an. Abschalten? Gar nicht so einfach. Ich habe mir verschiedene Methoden angeeignet. Eine wichtige ist für mich z. B., dass ich immer was zum Schreiben habe. So kann ich den aktuellen Gedanken aufschreiben, mein Gehirn weiß, er ist gesichert und geht somit nicht verloren. Manchmal, wenn es mich sehr stark beschäftigt, dann lege ich den Zettel vor die Tür. Alles ist gesichert, mein Nervensystem und mein Gedankenkarussel kann für den Moment anhalten. Am nächsten Tag oder nach einer gewissen Zeit kann ich mich mit dem Zettel und dem niedergeschriebenen Gedanken beschäftigen. Zudem habe ich etwas Abstand gewonnen und mir erscheint das, was mein Gehirn beschäftigte und es nicht hergeben wollte, nicht mehr so dramatisch. Welche Methoden hast du? Wenn dich mehr davon interessiert, dann folge mir oder melde dich zu meinem Newsletter an. #burnoutprävention #stressmanagement #onlinearbeiten #thecontentsociety #30reelsin30days #30reelsin30tagen #reelschallenge #gedankenkarussell #gedankenstopp
Heute war so ein Tag, an dem ich viel nachgedacht Heute war so ein Tag, an dem ich viel nachgedacht habe. Da musste ich den Kopf einfach frei bekommen. Da das Laub eh zusammen gerecht werden musste, ließ ich mir durch den Wind den Kopf frei pusten. Und schon war wieder Platz für neue Gedanken. Was machst du, wenn du mal wieder einen freien Kopf brauchst? #burnoutprävention #stressmanagement #onlinearbeiten #thecontentsociety #bloggenmachtglücklich #30reelsin30days #30reelsin30tagen #reelschallenge #kopffreikriegen

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Über mich

Titelbild Anette

 Bloggerin, Coach für Stressmanagement, Sozialpädagogin

Meine Leidenschaft gilt der Unterstützung und Begleitung von Menschen herausfordernden und stressigen Situationen. Mein Credo: Ein gesundes Stressmanagement ist die beste Burnout-Prävention. Da ich jahrelang in und mit sozialen / pädagogischen Berufen arbeite, liegt dort meine Expertise. Menschen mit anderen Berufen sind aber auch sehr herzlich willkommen.   Meine Vision: es gibt immer einen Plan B, egal in welcher Situation Du gerade steckst oder welche Herausforderung ansteht. Ich begleite Dich dabei.
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Vor kurzem habe ich nach 4 Jahren Zoomdasein meine Vor kurzem habe ich nach 4 Jahren Zoomdasein meine Blogbuddy @judith.pfeiffer.coach ganz real kennengelernt. Wir haben die Zeit direkt genutzt, um etwas für unseren Podcast aufzunehmen. Dabei ist dieses Outtake entstanden: Unser bzw. mein struggle mit dem Smartphone. Auf jeden Fall hatten wir bei schönstem Sonnenschein total viel Spaß. Ach so: Wir planen den Start unseres Podcasts für Anfang 2025. Ist ja nicht mehr lange. Was wir da machen und unser Thema verrate ich noch nicht. Also stay tuned, du erfährst es in einem der nächsten Reels. #podcast #coaching #blogbuddy #stressmanagement #burnoutprävention #onlinearbeiten #märchenhaft
Mein November war ungewöhnlich. Es gab im Busines Mein November war ungewöhnlich. Es gab im Business einiges, privat ebenso. Zudem war der November politisch für mich nur schwer erträglich. Dem setzte ich Auszeiten dagegen. Seien es Spaziergänge, Besuch von Ausstellungen, Beobachtung von Sonnenauf- und -untergängen, und noch viel mehr. Ein Höhepunkt war die erste Livebegegnung mit meiner Blogbuddy @judith.pfeiffer.coach nach vier Jahren gemeinsamer Zoomtreffen. Mehr kannst du in meinem Monatsrückblick lesen, der seit heute online ist. Link ist in der Bio. Wo auch sonst? #burnoutprävention #stressmanagement #onlinearbeiten #thecontentsociety #bloggenmachtglücklich #monatsrückblick #november #30reelsin30tagen #blogbuddy
Da ist sie nun: die viel gepriesen besinnliche Wei Da ist sie nun: die viel gepriesen besinnliche Weihnachtszeit. Die Menschen hetzen nur so vorbei und nehmen sich keine Zeit. Dabei spielte der junge Mann mitten in der Fußgängerzone richtig gut Klavier. Nur wenige hielten an und hörten zu, die meisten hetzen mit ihrem Handy schnell vorbei. Mir zauberte die Musik ein Lächeln ins Gesicht und ich war dankbar, daß anhören zu dürfen. Wenn du noch 24 Türchen in meinem digitalen Adventskalender zum Thema "Gelassen durch die Virweihnachtszeit" möchtest, dann melde dich noch schnell an. Link ist in der Bio. #burnoutprävention #Stressmanagement #onlinearbeiten #thecontentsociety #bloggenmachtglücklich #30reelsin30tagen #30reelsin30days #reeelschallange #zeitnehmen #Vorweihnachtszeit #Adventskalender Wie machst du es? Würdest du anhalten und zuhören?
Was hat ein Rentier mit dir zu tun? Im Sommer war Was hat ein Rentier mit dir zu tun? Im Sommer war ich in Finnland. Abseits der großen Straßen hatten wir immer wieder Kontakt zu Rentieren - mal einzeln, mal ganze Herden. Eines war jedoch bemerkenswert: sie schien es gar nicht zu stören, dass wir hinter ihnen her fuhren. Gemächlich standen sie auf, schauten sich erst nochmal um und tappten dann allmählich los. In ihrem eigenem Tempo. Wenn es ihnen reichte, dann gingen sie seitlich in den Wald. Die Jungtiere folgten einfach ihren Müttern. An ihnen können wir uns ein Beispiel nehmen: das, was getan werden muss, in Ruhe erledigen und sich nicht hetzen lassen. Das spart Energie, die für andere, wichtigere Dinge verwendet werden kann. Siehst du das auch so? Apropos Gelassenheit: wie wichtig ist das vor allem in der Adventszeit. Dafür gibt es meinen digitalen Adventskalender. Garantiert Schokifrei und kostenlos. Melde dich an. Den Link findest du in der Bio. In drei Tagen geht es schon los! #burnoutprävention #stressmanagement #onlinearbeiten #thecontentsociety #bloggenmachtglücklich #30reelsin30tagen #reelschallenge #30reelsin30days #reisenmachtglücklich #rentierliebe #rentiere #energiesparen
Was? Du bist noch nicht zu meinem Adventskalender Was? Du bist noch nicht zu meinem Adventskalender angemeldet? Dann aber schnell, denn in nur wenigen Tagen startet er schon. Warum du das machen solltest? Ich weiß, es gibt so eine große Auswahl. Letztendlich musst du das selbst entscheiden. Im Video findest du 3 Gründe, aber es gibt noch so viel mehr Vorteile, wie Stärkung deiner Selbstfütsorge, kleine Entspannungseinheiten, Impulse, um deine täglichen Routinen zu hinterfragen und gegebenenfalls zu optimieren, eine ordentliche Portion Leichtigkeit.... Eines kann ich jedoch nicht für dich tun: die Anmeldung. Die musst du schon selbst machen. Den Link dafür findest du in der Bio. Wo denn auch sonst? #burnoutprävention #stressmanagement #onlinearbeiten #thecontentsociety #30reelsin30days #reelschallenge #30reelsin30tagen #adventskalender #selbstfürsorge #anmeldung #leichtigkeit #humor #adventszeit
In Norwegen gibt es sehr lange Tunnel (der längst In Norwegen gibt es sehr lange Tunnel (der längste ist knapp 25 km!). Damit man den Fokus halten kann und nicht einschläft, gibt es immer wieder Hallen mit blauem Licht. Dort kann man sogar anhalten, sofern du dich aklimatisieren musst und du leichte Angst verspürst. Ich habe selbst gemerkt, dass mein Gehirn gerade in der Zeit, in dem es in diesem Land nicht richtig dunkel wird, sofort auf Dunkelheit reagiert und in den Schlafmodus schalten will. Wie gut, dass es diese Hallen, wie auch das Tunnelradio gibt, das mich wachhält. Ich finde das eine geniale Einrichtung. Wen hast du, der dich wachhält und dir hilft, den Fokus zu halten? #burnoutprävention #stressmanagement #onlinearbeiten #thecontentsociety #30reelsin30days #30reelsin30tagen #reelschallenge #blaueslicht #fokushalten
Heute ist Tag Orange, der Internationale Tag zur B Heute ist Tag Orange, der Internationale Tag zur Beseitigung der Gewalt gegen Frauen. Schlimm genug, dass dieser Tag existiert, die jüngsten Zahlen belegen, dass mehr als 14 Frauen in Deutschland Gewalt erleben bzw. fast täglich versucht ein (ehemaliger) Partner eine Frau zu töten. Dieser Tag ist mehr als je zuvor nötig. Mir fehlen da die Worte, ich weiß nicht, wie man über solche schlimmen und unfassbaren Tatsachen in der Gesellschaft sprechen kann. Dass wir das tun müssen und es ins Bewusstsein der Gesellschaft holen müssen, ist klar. Und weil es andere besser können, teile ich die Slides der Riccardo_Simonetti_Initiative, der ich bereits seit geraumer Zeit folge und die ich sehr schätze. Also schau dir die einzelnen Bilder an, sie sprechen für sich. #keinegewaltgegenfrauen #stoppgewaltgegenfrauen #tagorange #endlichwastun #onlinearbeiten #30reelsin30days #reelschallenge
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