Methoden,  Stressmanagement

1:1 Coaching

In einem 1:1 Coaching kann ich Dich begleiten und unterstützen, zufriedener und ausgeglichener Beruf und Freizeit  zu vereinbaren, indem wir gemeinsam Deine Ressourcen (wieder) entdecken und zu Tage fördern.

Wir sprechen darüber, was in Deinem Leben gerade los ist und was Deine Gedanken beschäftigt. Durch Perspektivwechsel und Inputs von außen kannst Du neue Visionen entwickeln und neue Handlungsmuster etablieren. So kannst Du Deine eigene Selbstfürsorge wieder in die Hand nehmen und ein selbstbestimmtes, ausbalanciertes Leben führen.

Wortwolke von Gerd Altmann auf Pixabay

Wann ist ein 1:1 Coaching richtig für Dich?

  • Du merkst, dass Dir täglichen Aufgaben Energie rauben und erschöpfen?
  • Du bist bereit, Dinge zu hinterfragen und auch etwas anders zu tun als bisher?
  • Dir fehlt die Leichtigkeit im beruflichen und / oder privaten Alltag?
  • Du merkst zunehmend, dass Du – anders als in früheren Jahren – schneller ermüdest, öfters an Kopfschmerzen und Erkältungen leidest?
  • Du schiebst Aufgaben nach hinten und merkst, dass Du nicht mehr so richtig hinter her kommst?
  • Wenn das Wochenende oder der Urlaub kommt, dann wirst Du erstmal krank?
  • Du möchtest etwas verändern, weißt aber nicht so genau was?
  • Du möchtest endlich mal einen Schritt in die “richtige” Richtung gehen und nicht immer gleich reagieren?

Durch das 1:1 Coaching…

  • kannst Du einen Perspektivwechsel vornehmen und neue Handlungsmöglichkeiten entdecken
  • kannst Du für dich neue Ideen entwickeln
  • kannst Du mehr Klarheit und Entscheidungsfreiheit gewinnen
  • hast Du eine Begleitung und Unterstützung an Deiner Seite

Kostenloses Vorgespräch

Vereinbare jetzt einen Termin für ein unverbindliches und kostenloses Kennenlern-Gespräch per Telefon oder Zoom (20 Minuten).

Häufig gestellte Fragen:

  • Wie lange dauert ein Coaching?

Eine Coachingeinheit sind 60 Minuten. Plane aber immer ein wenig Puffer mit ein, damit eventuell ein Thema noch vernünftig zu Ende gebracht werden kann. Sinnvollerweise lässt Du das Besprochene auch erst einmal wirken, d.h. hinterher sollten keine wichtigen oder anstrengenden Termine liegen.

  • Was heißt “online Coaching”?

Für das Online-Coaching benötigst Du einen PC / Laptop (oder auch Handy) mit Kamera, Mikrofon und Lautsprecher, sowie natürlich eine stabile Internetverbindung und einen Platz, an dem Du Ruhe hast für die Dauer des Coachings.

Ich verwende für die Sitzungen Zoom. Dafür bekommst Du von mir einen link geschickt. Vielleicht kannst Du Zoom schon mal ausprobieren?

Gegebenenfalls können wir auch über Skype in Verbindung treten.

  • Wie viele Termine benötige ich?

Das kommt auf verschiedene Faktoren an:

Unter anderem ist das abhängig von folgenden Faktoren: Welches Thema ist vorherrschend und wie dringend ist es? Wie intensiv kannst Du dich auf das Coaching einlassen? Gibt es noch weitere Themen, die Du bearbeiten möchtest bzw. die sich während des Coachings noch auftun? Möchtest Du nach dem Erreichen Deines Zieles noch weitere Unterstützung?

Ich biete Dir schrittweise Buchung an: Du kannst 1, 2 oder 5 Sitzungen buchen. So kannst Du sicher sein, nur das zu buchen, was Du brauchst.

  • Was kostet das alles?

Eine Sitzung kostet Dich 120€, zwei dann 240€. Nimmst Du ein Paket von fünf Sitzungen, dann bezahlst Du 500€. Alle Preise sind ohne Mehrwertsteuer (Kleinunternehmen) und gelten für online-Coachings.

Weitere Fragen kannst Du mir gerne aber auch per Email schicken (anette_schade@web.de) oder aber Du vereinbarst ein kostenloses Vorgespräch (20 Minuten).

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