Stressmanagement
Mentale Hygiene: Wege aus der Lästerschleife
Ich war gerade in der Reha mit meinem Lip-Lymphödem. Eigentlich ein Ort, an dem Heilung, Erholung und neue Energie im Mittelpunkt stehen sollten. Ein Ort, an dem man durchatmet, loslässt, Kraft schöpft und vor allem sich mit Gleichgesinnten austauscht. Eine…
Zusammenfassung Blogparade „100+ Ideen für Mikropausen im Alltag“
Meine dritte Blogparade sollte diesmal ein Listicle werden – einfach und schnell zu schreiben, immer wieder ergänzbar und jederzeit „hervorkrambar“ und anwendbar.In meinem Kopf formte sich schnell die Idee, etwas zum Thema Mikropausen zu machen. Warum?In meinen bisherigen Kursen ist…
Reisen – Warum mein Hobby mehr ist als nur Urlaub
Und was das alles mit Stressmanagement und Persönlichkeitsbildung zu tun hat. Ein Moment, der alles sagt Es ist früh am Morgen, irgendwo in Skandinavien oder im Baltikum. Ich sitze vor meinem Wohnwagen, eingewickelt in eine Decke. Der See vor mir…
Als mein Körper lauter wurde als mein Kopf
Die Blogparade von Albrecht Reese steht unter dem Thema: „Wie ich gelernt habe, meinem Körper zuzuhören“. Zunächst musste ich schmunzeln, denn das Lernen hört eigentlich nie auf. Mein eigener Prozess war ein langer und schmerzhafter Weg: vom eigenen Burnout vor…
Schule neu denken – Schule neu erfinden
Ein Plädoyer für ein Bildungssystem, das Kinder nicht sortiert, sondern stärkt – mit Fantasie, Mitbestimmung und echtem Lebensraum. Gabriella Rauber ruft mit ihrer Blogparade Schule anders denken – Mutige Ideen für Bildung dazu auf, unserer Fantasie freien Lauf zu lassen.…
Interview mit mir selbst – 7 Fragen, die ich mir schon lange stellen wollte
Manche Fragen bekommt man oft gestellt. Andere nie – obwohl man sie sich heimlich wünscht. Diese Blogparade von Claudia / Klarplatz ist eine Einladung, sich selbst so zu begegnen, wie ich es sonst nur meinen Klient:innen im Coaching ermögliche. Für…
Falten, Freiheit, Fuck it – Vom Glück des Älterwerdens
Esther Nogler hat zur Blogparade aufgerufen. Ihr Thema: Älterwerden -na und? Alterslust statt Altersfrust. Da ich im nächsten Jahr meinen 60. Geburtstag feiere, fühle ich mich geradezu prädestiniert, ein paar Zeilen dazuzuschreiben. Alt und sichtbar? Na klar! Übers Älterwerden wird…
100+ Ideen für Mikropausen – klein, aber mit großer Wirkung
Mikropausen sind winzige Oasen im Alltag, die du fast immer hast, aber selten nutzt. Ein kleiner, aber tiefer Atemzug. Ein Fensterblick. Ein Schulterrollen. Oder einfach nur das Feststellen, dass du gerade eine winzige Auszeit benötigst. Weil ich sie so wichtig…
Aufruf zur Blogparade: 100+ Ideen für Mikropausen im Alltag
Du kennst das sicher: Du sitzt stundenlang am Schreibtisch, starrst auf deinen Bildschirm oder Arbeitsunterlagen und merkst, wie deine Aufmerksamkeit spürbar nachlässt. Am Ende deines Arbeitstages gehst du erschöpft, müde und (vielleicht) innerlich leer nach Hause und musst dich erst…
10 Mythen über Stressmanagement – und was wirklich stimmt
Du glaubst, schon alles probiert zu haben? Zeitmanagement, To-Do-Listen, Atemübungen etc.? Und trotzdem fühlst du dich erschöpft und am Limit?Vielleicht liegt es an dem, was du über Stress glaubst. In meiner Arbeit mit Teilnehmenden aus dem Bildungsbereich begegnen mir immer…
