Kennst du das Gefühl, dass in einem Gespräch oder einer Situation etwas unausgesprochen im Raum steht? Etwas so Großes und Offensichtliches, dass es fast lächerlich erscheint, dass niemand darüber spricht? Genau das ist der sogenannte „Elefant im Raum“ – eine…

Heute stelle ich dir keine Methode vor. Vielmehr geht es um eine Haltung, die dir mitunter einiges leichter machen und den einen oder anderen Perspektivwechsel ermöglichen kann. Es geht um Kintsugi. Kin.. was? Ja, so habe ich auch reagiert, als…

Kennst du die schwedische Fika? Ich habe es auf unseren Reisen durch Skandinavien kennengelernt und liebe es! Es ist mehr als nur eine Kaffeepause – es ist eine kulturelle Praxis, die in Schweden tief verwurzelt ist und einen zentralen Bestandteil…

Eine einfache Methode, um seine Wünsche umzusetzen bzw. Ziele besser verfolgen zu können, ist die von der Hamburger Professorin Gabriele Oettingen entwickelte WOOP-Methode. Diese Methode kannst du in unterschiedlichen Lebensbereichen einsetzen, sie ist einfach umsetzbar und auch im Alltag integrierbar.…

Im Streben nach Glück und Lebenszufriedenheit sind viele Menschen auf der Suche nach einem strukturierten Ansatz, der ihnen hilft, ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. Eine der bekanntesten Methoden in der positiven Psychologie ist das PERMA-Modell, das von dem Psychologen Martin…

Kennst du das Gefühl, in einer Sackgasse zu stecken? Deine bisherigen Strategien, die bisher immer wunderbar funktioniert haben, klappen so einfach nicht? Oder du stehst vor einer Herausforderung und weißt nicht, wie du weitermachen sollst, fühlst dich überfordert. Wenn du…