Schweigen schützt – nur nicht die Betroffenen
11. Februar 2026Gestern erschien die Dunkelfeldstudie LeSuBiA zur Gewaltbetroffenheit von Frauen und Männern. Ein Grund, der mich heute diesen Artikel schreiben lässt. Warum mich LeSuBiA betrifft Ich beschäftige mich nicht erst seit Kurzem mit Gewalt gegen Mädchen und Frauen. In meiner beruflichen Laufbahn als Sozialpädagogin landete ich mit meiner ersten Stelle völlig unvorbereitet in einer Wohngruppe für Mädchen, von denen acht von neun eine Missbrauchsgeschichte hatten, bei dem 9. Mädchen wurde sie vermutet. Unnötig zu sagen, dass mich diese Arbeit in meiner Probezeit an meine damaligen beruflichen und persönlichen Grenzen brachte und ich sogar überlegte, dort aufzuhören. Den Wendepunkt brachte das Gespräch…
Apsara Grannies – und was wir von ihnen lernen können
Vor kurzem war ich auf einer Bildungsreise in Kambodscha. Unser Weg führte uns unter anderem ins Nationalmuseum in Phnom Penh. Dort fanden wir eine kleine, aber feine Kunstausstellung “Apsara Grannies„, die von Oktober bis November 2025 stattfand. Die Ausstellung verband…
Mein Septober 2025: Zwischen Therapien und Tempeln – zwei Reisen zu mir selbst
Dieser Rückblick ist ein sehr persönlicher. Wenn ich an die letzten zwei Monate denke, fühlt es sich an, als hätte ich zwei Welten durchquert – unterschiedlicher könnten sie kaum sein.Die eine war geprägt von Routinen, Gesprächen und Heilung. Die andere…
Mentale Hygiene: Wege aus der Lästerschleife
Ich war gerade in der Reha mit meinem Lip-Lymphödem. Eigentlich ein Ort, an dem Heilung, Erholung und neue Energie im Mittelpunkt stehen sollten. Ein Ort, an dem man durchatmet, loslässt, Kraft schöpft und vor allem sich mit Gleichgesinnten austauscht. Eine…
#12von12 im Oktober 2025: Ein Tag in Kambodscha
An jedem 12. des Monats nehme ich dich in 12 Bildern mit in meinen Alltag. Einesmeiner Lueblingsformate. Der Grund? Ich versuche mich einmal im Monat gezielt auf die kleinen Dinge zu fokussieren. Das gelingt mir damit ganz gut. Gleichzeitig schließe…
Zusammenfassung Blogparade „100+ Ideen für Mikropausen im Alltag“
Meine dritte Blogparade sollte diesmal ein Listicle werden – einfach und schnell zu schreiben, immer wieder ergänzbar und jederzeit „hervorkrambar“ und anwendbar.In meinem Kopf formte sich schnell die Idee, etwas zum Thema Mikropausen zu machen. Warum?In meinen bisherigen Kursen ist…
Monatsrückblick August 2025: Hallo September – Tschüss August
Mein August war diesmal ein bunter Mix: einerseits lange Auszeit auf unserem Roadtrip durchs Baltikum, andererseits auch ein paar berufliche Puzzlesteine, die sich langsam zusammensetzen. Ich habe die Reise sehr genossen – endlich Zeit, runterzukommen, viel Natur, Seen, Abende an…
#12von12 im September 2025: Ein Tag in meiner Reha
Ich liebe dieses Format. Du kennst es noch nicht? An jedem 12. des Monats nehme ich dich in 12 Bildern mit in meinen Alltag. Der Grund? Ich versuche mich einmal im Monat gezielt auf die kleinen Dinge zu fokussieren. Das…
#GedankenAusDemWohnwagen: Grosses im Kleinen sehen
Nach 6,5 Wochen Wohnwagenreise bin ich wieder zu Hause. Nach so einer Reise, ob mit dem Rucksack oder dem Wohnwagen, fühlt sich manches wie purer Luxus an: eine warme Dusche, die nicht nach drei Minuten endet. Ein Badezimmer, in dem…
#GedankenAusDemWohnwagen: Einfach offline sein
In den letzten Wochen hatte ich nur wenig bis gar kein Internet. Dann wurde auch noch mein Laptop kaputt. Was für mich zunächst ein mehr oder weniger kleines Drama war (bin gerade in einem online Programm), entpuppte sich doch als…
#GedankenAusDemWohnwagen: Die Unendlichkeit des Universums
Jetzt im August habe ich immer wieder einen Blick in den nächtlichen Himmel geworfen. Es war ja die Zeit der Perseiden und ich wollte unbedingt Sternschnuppen sehen. Dabei habe ich bemerkt, wie sehr mich ein klarer Sternenhimmel zur Ruhe bringt,…
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