Hi, ich bin Anette,
ich lebe als Exilfränkin mit Mann im schönen Bonn. Unsere Tochter ist mittlerweile erwachsen und steht auf ihren eigenen Beinen. Vor über 10 Jahren bin ich von der kontinuierlichen Überlastung in einen handfesten Burnout gerutscht. Gottseidank wusste ich aus meiner beruflichen Erfahrung als Sozialpädagogin, wo und wie ich mir schnell Hilfe holen konnte. Das ist ja nicht immer so. Trotzdem hat es einige Zeit gedauert, bis ich wieder fähig war, zu arbeiten und wieder Freude am Leben zu empfinden.
Ob ich auch Probleme mit dem Nein sagen hatte? Und wie. Nicht ohne Grund hatte ich jede Menge Überstunden und keinen Plan, wie ich die abbauen kann. Einige Fort- und Zusatzausbildungen später habe ich beschlossen, dass niemand mehr herumeiern muss, wie man am besten etwas absagt. Das verursacht nur zusätzlichen Stress, den kein Mensch braucht. Daher habe ich einen 12-wöchigen Kurs entwickelt, der dir hilft, sich mit vielen Aspekten eines gesunden Stressmanagements auseinanderzusetzen und letztendlich auch umzusetzen. Ein gutes und gesundes Stressmanagement ist meiner Meinung nach die beste Burnoutprävention.