Anette Schade

"Wer Visionen hat, muss zu Anette gehen" – Stressmanagement und Burnoutprävention

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15. Oktober 2024
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Meine To-Want-Liste für das 4. Quartal 2024
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Energieräuber Teil 8: Prokrastination
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Ist dein Tag immer viel zu kurz für das, was du d

Ist dein Tag immer viel zu kurz für das, was du dir morgens vornimmst?
Rattern nachts deine Gedanken und du kannst schlecht einschlafen oder durchschlafen?
Wird deine To-do-Liste immer länger, anstatt kürzer?
Bringen dich die gut gemeinten Ratschläge, doch nicht alles "so tragisch" zu nehmen, ganz schnell auf die Palme?

Wenn du mindestens eine Frage mit “Ja” beantworten kannst, dann wird es höchste Zeit, etwas zu unternehmen. Sonst ist die Gefahr, in einen Burnout zu rutschen, hoch.

Nach meinem Burnout hätte ich gerne jemanden gehabt, der mit mir genau diese Fragen bearbeitet und mich an die Hand nimmt.
Daher habe ich einen zweiteiligen kostenlosen Online-Workshop konzipiert, in dem du einen ersten Einblick in das Thema gewinnst und außerdem siehst, wie ich ticke und arbeite.
Melde dich also schnell an. Den Link findest du in der Bio.Ich jedenfalls freue mich sehr auf dich.

#stressmanagement #burnoutprävention #onlinearbeiten #stress #einfachmachen #tools

Puh, das war ein September. Vollgepackt mit den ve

Puh, das war ein September. Vollgepackt mit den verschiedensten Dingen, aber auch einiges, was sich auf mein Business auswirkt: Ob es die 14-Tages Challenge war oder die Blogdekade, in der einige Fachartikel entstanden sind - es war mächtig was los.
Wie war es bei dir? Schreibst du auch regelmäßige Monatsrückblicke?

#Monatsrückblick #thecontentsociety #bloggenmachtglücklich #onlinearbeiten #stressmanagement #burnoutprävention #september2024

Nach der Blogdekade ist vor dem Blogtoberfest mein

Nach der Blogdekade ist vor dem Blogtoberfest meiner Blogmentorin @sympatexter Judith Peters. Dabei ist dieser Artikel entstanden: Meine To-Want-Liste für das letzte Quartal in diesem Jahr.
Sie ist ganz schön voll geworden und ich bin gespannt, was davon ich tatsächlich am Ende umgesetzt habe.

Schreibst du dir auch so eine Liste?

#Stressmanagement #burnoutprävention #blogtoberfest #thecontentsociety #bloggenmachtglücklich #towantliste #onlinearbeiten

Heute ist Tag 10 der Blogdekade und mit diesem Art

Heute ist Tag 10 der Blogdekade und mit diesem Artikel habe ich tatsächlich 10 Artikel in 10 Tagen geschafft.
Worum geht es heute? Prokrastination. Oder Aufschieberitis. Sei doch mal ehrlich: Du kennst das genauso gut wie ich. Allerdings hat es für uns keinen Krankheitswert oder ist deswegen behandlungsbedürftig. Wenn ja, dann solltest du dir schnellstmöglich professionelle Hilfe holen.
Ansonsten findest du in meinem Artikel Wege, um mit dem Prokrastinieren ein Ende zu machen. Gehst du genauso vor, wie ich es beschrieben habe? Oder machst du etwas anderes?

#blogdekade #thecontentsociety #onlinearbeiten #stressmanagement #burnoutprävention #bloggenmachtglücklich #energieräuber #energieräuberloswerden #prokrastination

In der Blogdekade nähern wir uns dem Ende. Ziel i

In der Blogdekade nähern wir uns dem Ende. Ziel ist es, in 10 Tagen 10 Artikel zu schreiben. Ich bin mittlerweile bei Artikel Nr. 9/10 angelangt.
Heute geht es in der Reihe "Energieräuber" weiter mit Teil 7: Ernährung und Genussmittel. Ich bin keine Ernährungspäpstin und bei Stress ist gesunde Ernährung neben der Bewegung mit eines der ersten Dinge, die ich nicht beachte. Und das, obwohl ich weiß, dass es mir gar nicht gut damit geht. Aber mein Gehirn denkt, dass ich mir mit Convenience und Fast Food Zeit spare, denn ich "verplempere" sie ja nicht in der Küche. Dass das eine gewaltige Fehleinschätzung ist und was du dagegen tun kannst, das kannst du im Artikel lesen. Punkt 4 hat mir besonders geholfen. Wie machst du das?

#blogdekade #thecontentsociety #onlinearbeiten #stressmanagement #burnoutprävention #bloggenmachtglücklich #energieräuber #energieräuberloslassen #ernährung #genussmittel

Gehst du auch so ungern wie ich an deine unaugerä

Gehst du auch so ungern wie ich an deine unaugeräumten inneren Ecken? Dabei weiß ich, dass es mir nur mehr Energie und Lebensfreude zurückgibt, wenn ich mich damit beschäftige und innerlich ausmisten.
Was alles dazu gehört? Du findest wichtige Punkte im Artikel.
Was du dagegen tun kannst? Auch das kannst du im Artikel nachlesen.

Habe ich etwas vergessen? Dann kommentiere gerne.

#Blogdekade #thecontentsociety #bloggenmachtglücklich #Stressmanagement #burnoutprävention #energieräuber #mentalhealth #aufräumen #ausmisten #onlinearbeiten

Minimalismus, Ausmisten und Co sind gute Methoden,

Minimalismus, Ausmisten und Co sind gute Methoden, um den äußeren Ballast zu vermindern.
Kennst du das auch, wenn du dringend ausmisten möchtest, aber du schon in Schockstarre gerätst, weil es doch so viel ist? Auch das kann ein Energieräuber sein. Wie du damit umgehen kannst und wie du am besten schnelle Ergebnisse siehst, das kannst du in meinem Artikel lesen. Welche Ecke ist bei dir dran? Ich starte hier definitiv mit dem Kleiderschrank!

#Blogdekade #thecontentsociety #stressmanagement #burnoutprävention #bloggenmachtglücklich #onlinearbeiten #ausmisten #ausmistenbefreit #energieräuber

Heute bin ich beim Perfektionismus als Energieräu

Heute bin ich beim Perfektionismus als Energieräuber angelangt. Ist es denn schon ungesund, hohe Ansprüche an sich selbst zu haben und nach Vollkommenheit zu streben? Grundsätzlich nein. Was aber, wenn du nie "nur" 95 % geben kannst, sondern es immer 110 % sein müssen? Du denkst, du wirst nicht mehr geliebt, wenn du mal einen Fehler machst? Dann rödelst du ohne Ende, gerätst in Stress und Überforderung und bist mit Sicherheit auf einem guten Weg in den Burnout.
Was ist Perfektionismus? Gibt es Vor- und Nachteile? Was kann ich gegen ungesunden Perfektionismus tun?
Das kannst du alles im neuesten Blogartikel lesen.
Ich muss gestehen, ich wollte diesen Artikel perfekt machen. Nun habe ich ihn unperfekt veröffentlicht und es fühlt sich gut an.

#Blogdekade #bloggenmachtglücklich #thecontentsociety #onlinearbeiten #energieräuber #stressmanagement #burnoutprävention
#unperfekt #perfektionismus

Kennst du das? Du ignorierst deine eigenen Körper

Kennst du das? Du ignorierst deine eigenen Körpersignale und wunderst dich, wenn deine Verspannungen chronisch und die Kopfschmerzen immer häufiger werden? Ich kenne das sehr gut, war zeitweise richtig Meisterin darin.
Heute kann ich Körpersignale viel früher wahrnehmen, als das, was sie sind: Reaktionen auf eine Situation, Dinge oder Personen, die mir sagen, dass etwas nicht stimmt.
Wie ich damit klarkomme? Sehr gut, allerdings muss auch ich immer meine eigenen Tipps befolgen.
Hast du vielleicht noch andere?

#blogdekade #bloggenmachtglücklich #thecontentsociety #energieräuber #körpersignale #stressmanagement #burnoutprävention #onlinearbeiten

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