Anette Schade

"Wer Visionen hat, muss zu Anette gehen" – Stressmanagement und Burnoutprävention

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    13. September 2020
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    Bauchgefühle – und was Mr. Spock damit zu tun hat

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    Welches Thema nehme ich heute? Ich hatte mir vorgenommen, aus dem Bauch heraus zu entscheiden, was mich gerade so anspricht. Und da war es auch schon – Bauchgefühl.  Warum beschäftigt mich dieses Thema? Seit über 15 Jahren bin ich in…

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    11. September 2020
  • Monatsrückblick,  Persönliches,  Rückblicke

    Monatsrückblick August 2020 – Luft nach oben gibt es immer

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    Was? Schon wieder ist ein Monatsrückblick fällig? Irgendwie hatte dieser Monat gefühlt ICE-Tempo. Aber nicht von Beginn an, denn Anfang des Monats waren wir ja noch im Urlaub Urlaub im Wohnwagen in Zeiten von Corona Nach bereits zwei hinter uns…

    2. September 2020
  • Persönliches

    Was ich unbedingt loswerden will – Gedanken zum Earth Overshoot Day

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    oder: Seit dem 22.08.2020 leben wir auf Pump! Earth overshoot Day? Noch nie gehört! Der Earth Overshoot Day (= Welterschöpfungstag) ist der Tag, an dem alle natürlichen Ressourcen des laufenden Jahres verbraucht sind. Ab diesem Zeitpunkt machen wir Schulden bei…

    23. August 2020
  • Gesundheit,  Persönliches

    Händständ your business (oder: Kopfüber kriegst Du den Kopf frei)

    0 Kommentare

    Ausgangssituation Da bin ich jetzt also gelandet: bei der Händständgäng von Judith Sympatexter Peters. Eigentlich wollte ich mich gar nicht anmelden. Einen Handstand in 4 Wochen nach einem ausgeklügelten Plan hinzukriegen erschien mir für mich mehr als ambitioniert. Dazu musst…

    16. August 2020
  • Persönliches

    Ich gestehe, ich bin ein Spießer!

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    Solange ich denken kann, wollte ich nie ein Spießer sein. Und da stellt sich zunächst die Frage, was genau ein Spießer ist. Laut Definition bei Wikipedia werden als Spießer “…in abwertender Weise engstirnige Personen bezeichnet, die sich durch geistige Unbeweglichkeit,…

    12. August 2020
  • Monatsrückblick,  Persönliches,  Rückblicke

    Mein Monatsrückblick Juli 2020- Raus aus der Komfortzone

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    Der Juli 2020 war geprägt von Aktionen, die mich raus aus meiner Komfortzone führten. Meine besonderen drei Highlights waren folgende: 1.       Sketchnotes Aus der Überlegung heraus für ein neues Projekt zum Thema “soziales Lernen” an einer Grundschule…

    3. August 2020
  • Gesundheit,  Stressmanagement

    33 Anzeichen woran Du merkst, dass Du kurz vor dem Burnout bist

    0 Kommentare

    Nicht immer liegt ein Burnout vor, wenn man sich überlastet und müde fühlt. Denn sicherlich ist es völlig in Ordnung, wenn man mal an seine persönliche Grenze stößt. Nur so kann man diese bemerken und auch unter Umständen darüber hinaus…

    21. Juli 2020
  • Gesundheit,  Network

    Was ist der Unterschied zwischen natürlichen und synthetischen Vitaminen?

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    Du möchtest in der Erkältungszeit gesund bleiben und überlegst Dir, ein Vitamin C Präparat zu besorgen. Wenn Du die unterschiedlichen Angebote im Supermarkt, im Reformhaus, in der Drogerie oder Apotheke genauer anschaust wirst Du schnell erkennen, dass neben dem Preis…

    11. Juli 2020
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Vor zwei Wochen wusste ich noch nicht, dass ich ei Vor zwei Wochen wusste ich noch nicht, dass ich einen digitalen Adventskalender anbiete. Aber dann sind mir in mein Postfach ständig Angebote für eben solche hereingeflattert. Viele Achtsamkeits- und Selbstfürsorgekalender, die mit Sicherheit ihre Berechtigung haben. Ich habe schließlich selbst schon einige in den letzten Jahren angeboten.
Allerdings war mir dieses Jahr nicht so sehr nach derartigen Inhalten. Ich wollte mal etwas provokanteres. Zuckerguss gibt es schließlich in der Adventszeit genug.
Also was bekommst du. wenn du dich zu meinem Adventskalender anmeldest?
Vom 1. bis 24. Dezember gibt es jeden Morgen einen frechen "Denkzettel" direkt in Dein E-Mail-Postfach.  Inhalt? Mal eine absurde Eilmeldung, mal einen amtlichen Bescheid, mal einen offenen Brief an Dein schlechtes Gewissen oder Deinen Perfektionismus.  Das Ganze gewürzt mit einer ordentlichen Portion Ironie, gelegentlich eine unbequeme Wahrheit und vielleicht den einen oder anderen Perspektivwechsel.  Was bekommst Du garantiert nicht?  Keine zusätzlichen To-dos, keine Achtsamkeits-Challenge, keine Übungen, die Du in Deinen ohnehin vollen Alltag quetschen musst. Und schon gar keine Aufforderung, bis Weihnachten die beste Version Deiner selbst zu werden.  24 Tage -24 Denkzettel. Null Hausaufgaben.  Kostenlos. Und möglicherweise mit Nebenwirkungen wie Augenrollen, lautem Lachen und dem Gedanken: „Verdammt, das bin ja ich!“  Wenn du das willst, dann melde dich gerne kostenfrei an. Den Link dazu findest du in der Bio!  #Adventskalender #Denkzettel #Stressmanagement #Burnoutprävention #onlineArbeiten #OnlineCoaching #Perfektionismus #Perspektivwechsel
Weniger urteilen. Mehr verstehen. Am 10. Oktober Weniger urteilen. Mehr verstehen.  Am 10. Oktober war der Welttag der psychischen Gesundheit. Ein Tag voller Kampagnen, Veranstaltungen, gut gemeinter Ratschläge und Beiträge in den sozialen Medien. Überall wird daran erinnert, wie wichtig unsere mentale Gesundheit ist.  Aber was ist am 11. Oktober? Business as usual? Es geht alles weiter wie bisher? Versteh mich nicht falsch. Ich finde es ausgesprochen wichtig, dass wir über psychische Gesundheit sprechen. Aber manchmal frage ich mich, was von all diesen Aktionstagen tatsächlich hängen bleibt. Über psychische Gesundheit zu reden ist das eine. Psychische Erkrankungen wirklich ernst zu nehmen, ist etwas anderes.
Ich habe den Eindruck, dass wir inzwischen sehr viel offener über mentale Gesundheit sprechen. Solange es um Stressbewältigung, Achtsamkeit oder Selbstoptimierung geht, ist das Thema gesellschaftlich durchaus angekommen. Aber was passiert, wenn jemand tatsächlich psychisch erkrankt? Wenn aus Stress eine ernsthafte Erschöpfung wird? Oder wenn eine Depression diagnostiziert wird? Was ist, wenn jemand über längere Zeit nicht mehr arbeiten kann?  Vielleicht brauchen wir den Welttag der psychischen Gesundheit nicht, damit wir einmal im Jahr über psychische Erkrankungen sprechen. Sondern damit wir an den anderen 364 Tagen endlich genauer hinsehen.  Weniger urteilen. Mehr verstehen.
Es ist mal wieder der 12. des Monats und ich nehme Es ist mal wieder der 12. des Monats und ich nehmen dich in 12 Bildern (alle findest du im Artikel) mit in meinen Alltag. Heute bin ich am Abend auf der Suche nach meiner Zeit: wo ist die hingegangen? Und was gab es alles?  1. Ein kleiner Stein rechts hat ein neues Zuhause gefunden 
2. Wann ich wohl mit meiner Nummer 31 dran komme?
3. Kurzer Stopp im Wald zum Durchatmen
4. Kaffee muss sein
5. Ob die alle noch reif werden?
6. Ein Spätblüher  #BloggenMachtGlücklich #Stressmanagement #Burnoutprävention #OnlineArbeiten

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Über mich

Titelbild Anette

 Bloggerin, Coach für Stressmanagement, Sozialpädagogin

Meine Leidenschaft gilt der Unterstützung und Begleitung von Menschen herausfordernden und stressigen Situationen. Mein Credo: Ein gesundes Stressmanagement ist die beste Burnout-Prävention. Da ich jahrelang in und mit sozialen / pädagogischen Berufen arbeite, liegt dort meine Expertise. Menschen mit anderen Berufen sind aber auch sehr herzlich willkommen.   Meine Vision: es gibt immer einen Plan B, egal in welcher Situation Du gerade steckst oder welche Herausforderung ansteht. Ich begleite Dich dabei.
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Vor zwei Wochen wusste ich noch nicht, dass ich ei Vor zwei Wochen wusste ich noch nicht, dass ich einen digitalen Adventskalender anbiete. Aber dann sind mir in mein Postfach ständig Angebote für eben solche hereingeflattert. Viele Achtsamkeits- und Selbstfürsorgekalender, die mit Sicherheit ihre Berechtigung haben. Ich habe schließlich selbst schon einige in den letzten Jahren angeboten.
Allerdings war mir dieses Jahr nicht so sehr nach derartigen Inhalten. Ich wollte mal etwas provokanteres. Zuckerguss gibt es schließlich in der Adventszeit genug.
Also was bekommst du. wenn du dich zu meinem Adventskalender anmeldest?
Vom 1. bis 24. Dezember gibt es jeden Morgen einen frechen "Denkzettel" direkt in Dein E-Mail-Postfach.  Inhalt? Mal eine absurde Eilmeldung, mal einen amtlichen Bescheid, mal einen offenen Brief an Dein schlechtes Gewissen oder Deinen Perfektionismus.  Das Ganze gewürzt mit einer ordentlichen Portion Ironie, gelegentlich eine unbequeme Wahrheit und vielleicht den einen oder anderen Perspektivwechsel.  Was bekommst Du garantiert nicht?  Keine zusätzlichen To-dos, keine Achtsamkeits-Challenge, keine Übungen, die Du in Deinen ohnehin vollen Alltag quetschen musst. Und schon gar keine Aufforderung, bis Weihnachten die beste Version Deiner selbst zu werden.  24 Tage -24 Denkzettel. Null Hausaufgaben.  Kostenlos. Und möglicherweise mit Nebenwirkungen wie Augenrollen, lautem Lachen und dem Gedanken: „Verdammt, das bin ja ich!“  Wenn du das willst, dann melde dich gerne kostenfrei an. Den Link dazu findest du in der Bio!  #Adventskalender #Denkzettel #Stressmanagement #Burnoutprävention #onlineArbeiten #OnlineCoaching #Perfektionismus #Perspektivwechsel
Weniger urteilen. Mehr verstehen. Am 10. Oktober Weniger urteilen. Mehr verstehen.  Am 10. Oktober war der Welttag der psychischen Gesundheit. Ein Tag voller Kampagnen, Veranstaltungen, gut gemeinter Ratschläge und Beiträge in den sozialen Medien. Überall wird daran erinnert, wie wichtig unsere mentale Gesundheit ist.  Aber was ist am 11. Oktober? Business as usual? Es geht alles weiter wie bisher? Versteh mich nicht falsch. Ich finde es ausgesprochen wichtig, dass wir über psychische Gesundheit sprechen. Aber manchmal frage ich mich, was von all diesen Aktionstagen tatsächlich hängen bleibt. Über psychische Gesundheit zu reden ist das eine. Psychische Erkrankungen wirklich ernst zu nehmen, ist etwas anderes.
Ich habe den Eindruck, dass wir inzwischen sehr viel offener über mentale Gesundheit sprechen. Solange es um Stressbewältigung, Achtsamkeit oder Selbstoptimierung geht, ist das Thema gesellschaftlich durchaus angekommen. Aber was passiert, wenn jemand tatsächlich psychisch erkrankt? Wenn aus Stress eine ernsthafte Erschöpfung wird? Oder wenn eine Depression diagnostiziert wird? Was ist, wenn jemand über längere Zeit nicht mehr arbeiten kann?  Vielleicht brauchen wir den Welttag der psychischen Gesundheit nicht, damit wir einmal im Jahr über psychische Erkrankungen sprechen. Sondern damit wir an den anderen 364 Tagen endlich genauer hinsehen.  Weniger urteilen. Mehr verstehen.
Es ist mal wieder der 12. des Monats und ich nehme Es ist mal wieder der 12. des Monats und ich nehmen dich in 12 Bildern (alle findest du im Artikel) mit in meinen Alltag. Heute bin ich am Abend auf der Suche nach meiner Zeit: wo ist die hingegangen? Und was gab es alles?  1. Ein kleiner Stein rechts hat ein neues Zuhause gefunden 
2. Wann ich wohl mit meiner Nummer 31 dran komme?
3. Kurzer Stopp im Wald zum Durchatmen
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