100+ Ideen für Mikropausen – klein, aber mit großer Wirkung
Mikropausen sind winzige Oasen im Alltag, die du fast immer hast, aber selten nutzt. Ein kleiner, aber tiefer Atemzug. Ein Fensterblick. Ein Schulterrollen. Oder einfach nur das Feststellen, dass du gerade eine winzige Auszeit benötigst. Weil ich sie so wichtig…
Aufruf zur Blogparade: 100+ Ideen für Mikropausen im Alltag
Du kennst das sicher: Du sitzt stundenlang am Schreibtisch, starrst auf deinen Bildschirm oder Arbeitsunterlagen und merkst, wie deine Aufmerksamkeit spürbar nachlässt. Am Ende deines Arbeitstages gehst du erschöpft, müde und (vielleicht) innerlich leer nach Hause und musst dich erst…
Monatsrückblick April 2025 – bunt wie ein Bilderbuch
Der April war anstrengend und gleichzeitig vielfältig. Aber war das der März nicht auch schon? Ich hatte den Eindruck, im April hat alles nochmal Fahrt aufgenommen, um dann im Urlaub wieder herunterzukommen, und danach direkt wieder loszulegen. Dabei sind viele…
10 Mythen über Stressmanagement – und was wirklich stimmt
Du glaubst, schon alles probiert zu haben? Zeitmanagement, To-Do-Listen, Atemübungen etc.? Und trotzdem fühlst du dich erschöpft und am Limit?Vielleicht liegt es an dem, was du über Stress glaubst. In meiner Arbeit mit Teilnehmenden aus dem Bildungsbereich begegnen mir immer…
Warum mehr Disziplin dich nicht aus der Stressfalle holt
Gehörst du auch zu den Menschen, die fest daran glauben, dass mehr Disziplin und besseres Zeitmanagement dir hilft, dich aus deinem Stress zu holen? Ertappst du dich dabei, dass dir immer wieder folgende Gedanken in den Sinn kommen? Keine Sorge,…
#12 von 12 im April 2025: ein total langweiliger Tag
Es istder 12. April und wie jeden Monat am 12. nehme ich dich in 12 Bildern mit in meinen Alltag. Ich liebe dieses Blogformat, gibt es mir doch Gelegenheit, den Fokus auf die kleinen Dinge des Tages zu legen. Danke…
Monatsrückblick März 2025 – es werde Frühling!
Es war ein anstrengender, stressiger, aber auch ereignisreicher März. Da waren zum einen die (Nicht-) Karnevalstage, Teilnahme an zwei Kursen im Rahmen von Sigruns SOMBA Kickstart, ein weiterer just for fun, ein paar wenige Artikel, die geschrieben werden wollten und…
Mein neuestes Angebot: Coaching in a Caravan
Wer mir schon länger folgt, weiß, dass ich oft mit dem Wohnwagen unterwegs bin. Nirgendwo bin ich produktiver und entspannter als in meinem mobilen Heim. Hier ist meine Kategorie #Gedankenausdemwohnwagen entstanden. Und genau hier habe ich eines gelernt: Eine äußere…
Monatsrückblick Februar 2025 – (m)ein Geburtstagsmonat
Irgendwie war der Februar so schnell vorbei, wie er gekommen war. Jede Menge Geburtstage, Blogdekade, Podcastveröffentlichungen, fast unerträgliche politische Themen, und noch so viel mehr. Hier ist er also: Mein Februarrückblick. Mein Business-Februar Egal ob Blogdekade, Podcast, Schulsozialarbeit oder Selbstbehauptungskurs:…
#12von12 im März 2025: Erste Frühlingsboten
Ich liebe dieses Format. Du kennst es noch nicht? An jedem 12. des Monats nehme ich dich in 12 Bildern mit in meinen Alltag. Der Grund? Ich versuche mich einmal im Monat gezielt auf die kleinen Dinge zu fokussieren. Das…
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